很多家长爱摸宝宝手脚来判断宝宝冷热，实际是不准确的。因为婴幼儿末梢循环较差，即便体温正常，手脚也比成人要凉。如果此刻添衣，容易造成体温过高，捂热宝宝。

宝宝手脚发凉是因为血液循环差。

因为宝宝偏小，神经系统发育不完善，双手常暴露在外，如果加上气温下降，就很容易受到外界环境影响，所以才会有这种现象。如果宝宝只是手发凉，而没有其他异常现象，饮食、睡眠、精神、生长发育等状况都很好，那就没什么问题。降温适当保暖即可，不要只根据宝宝手部温度盲目地添减衣物。

这里需要提醒各位妈妈的是，手脚发凉并不是一件糟糕的事，因为这是包括人类的自然界动物抵御寒冷的自然方法。冬天，天气寒冷，身体会自动减少皮肤部分血液供给，让心脏、肺部等关键器官储存更多的热量，而且一般的手脚发凉并不会对宝宝产生什么危害。

冬天给宝宝穿好多衣服怎么手还是冰的，是穿不够还是什么？

@崔玉涛：孩子的心脏力量相对较弱，每次泵血后到达四肢末端的血量很少，我们就会感觉孩子的手脚比较冷。只要家长摸着孩子的颈部温暖，就不用担心。

@张思莱医师：孩子冷不冷不以手脚凉为标准，因为小儿心脏搏出的力量较弱，未稍血循环较差，所以手脚发凉，其实中心温度并不低，家长盲目给孩子多穿衣服不利于孩子自身调节体温反而容易生病。

家长衡量孩子冷暖不应该从手脚感觉，应该把注意力集中在孩子的后颈下方，如图所示：

家长只要把中间三个手指头，从孩子后衣领处伸进后颈部分（如上图），左右上下横扫一下，如果手指感觉温暖舒适，说明孩子衣服够了；如果觉得有发烫感，有湿润感，说明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感觉不够温暖，就说明孩子衣服不够，要加衣了。

为什么会是以后颈下方温度作为衡量孩子穿衣温度的标准？大家顺便认识一下位于上背心部的“大椎穴”。

大椎穴，为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇合而成，位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。因为大椎是体现一身阳气温度更直接的地方，所以选择这个穴位及其周边范围作为衡量孩子冷热穿衣的标准，直接方便简单。

不要小看一个大椎穴，要想孩子体质增强，不易外感，更直接的办法就是保护大椎穴不受凉，大椎受凉，一身阳气即损；护好大椎，则阳气未损，邪不可干。

为了增强体质，预防治疗感冒、慢性鼻炎、咳嗽、哮喘、过敏等，大椎穴是必选穴位之一。平时多用手指按压或者用手掌搓热温按大椎，对助养一身阳气也很有帮助。

1、不要急于给宝宝加衣服，加上后就不好减掉了，因为一天比一天冷，只能是越加越多； 因此宁可在天气还并不很冷的时候给宝宝穿少点，到天气真正冷了有足够余地再给宝宝加衣服。

2、早晚比中午多一件。春天的气温不稳定，忽冷忽热，尤其是在一天中气温温差比较大，早晚凉，中午跟夏天一样热，所以要灵活穿脱。

3、活动时比安静时少一件。宝宝一运动就容易出汗，如果穿多了，要待不出汗时，脱掉一件衣服，再让宝宝去玩。

4、根据宝宝年龄。1岁以内不会走路的宝贝相比已经会走会跑的宝贝，穿衣要多一些。不活动或活动量少的宝贝适量穿多些。

5、外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，以应对多变的天气。

6、不要让衣服妨碍宝贝的运动，因为宝宝运动减少了，反而不利于提高肌体抗病能力。尤其是学习翻身、爬的时候，更不要穿太多衣服。

判断宝宝衣服穿多了还是少了，不能以宝宝手脚的冷热来决定，这是因为宝宝手脚的血液比其他脏器相对较少，在冬天很容易发冷，而在活动后，又很快可以使手脚温暖。

有一个简单的方法，就是让宝宝自由活动10分钟，如果宝宝面色红润，贴身衣服是温热的，说明衣服正好 ；如果宝宝面唇色红，贴身衣服有些湿，说明衣服多了，应逐渐减少；如果面色不红润，贴身衣服是干凉的，则说明衣服太少，应适当增加。

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