吃芹菜能镇定安神！宝妈坐月子这么吃芹菜有助睡眠（一）

2018-12-15 678

芹菜，一种物美价廉四季皆青的常见蔬菜，不但富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素，还是 B 族维生素和维生素 C 的杰出来源。《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症。”除了清肝热降肝火，常吃芹菜还有哪些功效呢？1降压平肝芹菜含有大量的维生素P，也称之为芦丁，具有轻度降血压的作用。但是，芹...

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资深月嫂图解十个产褥操标准动作，让宝妈出月子减十斤

2018-10-22 742

不知月嫂在面试时，宝妈会不会要求您有产后塑身的技巧呢？但生完宝宝后每位女性都会很在意自己的身材，想法设法的既能保证母乳又能适当减肥，产褥操不仅能让宝妈尽快恢复健康，还能有修身的功能。帮助新妈妈进行产后恢复是月嫂的一项重要工作，因此，月嫂也要督促帮助新妈妈持之以恒地锻炼哦。为什么做产褥操？在分娩过程中，宝妈的阴道及骨盆底...

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这五道月子餐开胃健脾还催乳，宝妈吃的爱不释口

2018-08-13 762

1、生滚鱼片粥 营养功效：补血催乳、利水消肿原料：黑鱼片50克，大米100克；葱花、姜末、酱油、料酒各5克，盐2克做法：1、大米洗净，黑鱼片加姜末、酱油、料酒、盐拌匀，腌15分钟；2、锅置火上，加清水和少许植物油，大火烧沸，放大米煮到粥九成熟；3、将米粥倒入砂锅大火煮沸，倒入黑鱼片迅速滑散，3分钟后加葱花、盐...

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排骨汤别再只放玉米了，月嫂这4道排骨汤养人又下奶

2018-08-09 814

有人说，人应该有两个胃，一个用来吃饭，另一个用来喝汤。喝一碗热乎乎的排骨汤，进补一定离不开它，产妇坐月子也离不开！  1 莲藕排骨汤功效：莲藕本身就具有养阴生津、润肺止咳、健脾益气的功效；而与排骨一起煲汤能补心养血、生肌止泻、强壮筋骨之效，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。食材：莲藕300克；排...

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原来常用的煮面方法是错误的！如何煮出劲道纯香的面，月嫂有妙招

2018-08-07 769

面条是人们日常饮食中更常见的一种主食，常听老人们说：等水煮开了放面条，然后滚了放碗凉水，面条就会紧致弹牙，特别好吃。结果万万没想到，这种煮面条的方法其实是错误的！那么，如何煮出劲道纯香的面，您知道吗？赶快来学学正确煮面方法吧！煮面条用热水还是冷水？煮面条的小诀窍：选好挂面下锅的时机煮挂面时，不能等到锅里的水全都开了再放...

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宝妈早餐可以吃的7种饼，月子餐，月嫂姐妹们学起来喽！

2018-06-19 865

1、香煎玉米饼原料：粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油做法：1. 新鲜的粘玉米，脱粒，放开水中焯熟，用凉水过凉，加糖后搅拌均匀。2. 面粉中加入鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。3. 平锅放油，更好能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。4. 上面放煮好的毛豆粒压实，大火转小火煎到金黄色，出锅，切块即...

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