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1、产后充分休息，不要长久站立，持续做下蹲动作，提重的东西，过早跑步，走员 路，不可做上 举劳动。
2、加强 盆肌和提肛肌的收缩运动 。如抬臀运动，让产妇仰卧屈腿，有节奏地抬高臀部，使臀部离开床面，然后放下，每日2回，每回10—15次，能使盆底肌逐渐恢复其紧张度。
3、适当下地活动，或做一做产后体操，有助于恢复肌肉张力，防止发生子宫脱垂。
4、保持大便通畅，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次，或早晚服蜂蜜一勺，以润肠通道。绝对禁止用力大便。
5、注意保暖防寒，防止感冒咳嗽。患有慢性咳嗽者应积极治疗。
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